（第4599話）社交ダンス教師に学ぶ　人体改造　美ボディ・ケアvol.9　アーム＆ハンドの新境地（161）～訓練「小さな手と大きな手」〜

美ボディケア

2019-08-26
（第4599話）社交ダンス教師に学ぶ　人体改造　美ボディ・ケアvol.9　アーム＆ハンドの新境地（161）～訓練「小さな手と大きな手」〜　　

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テーマ
「アーム＆ハンドの新境地」
ジュンコ先生とエレナちゃんの対談、続きです。

ジュンコ先生
「たくさん、キュアをやったわね。
では、いよいよ、本番！
アーム＆ハンドの新境地に至る、
感覚を開く訓練を開始します！
進化・脳の、準備はOK！？」
（第4540話参照）

エレナ
「はい。
思い込み完了！大丈夫です（笑）」

ジュンコ先生
「いいわね（笑）
最初は、手の大きさを変える訓練からね」

エレナ
「手の大きさを変える？
それは、イメージですか？」

ジュンコ先生
「そうよ。
訓練の名前は・・・
『小さな手と大きな手』
そのまんまね（笑）
手の感覚を開くための基礎トレよ。
では、まず、両手のひらを意識する。
そして、イメージしてね。
『両手ともに “小さな手”になりました』」

エレナ実践中。

ジュンコ先生
「さぁ“感覚”は、どうかしら？」

エレナ
「あります！
手が本当にコンパクトになった感じがします」

ジュンコ先生
「いいわね。
では、元のサイズに戻してみよう。
今度は、
『両手ともに“大きな手”になりました』」

エレナ実践中。

ジュンコ先生
「さて“感覚”は、どうかな？」

エレナ
「ボワァって、膨張していく感じがあります」

ジュンコ先生
「OK！
元のサイズに戻して。
それでは、“知覚” 段階に入るわよ。
今度は、小さな手、大きな手を交互に繰り返す。
『両手ともに “小さな手”になりました』
『両手ともに “大きな手”になりました』
しばらく、続けて、観察してみましょう」

エレナ実践中。
３分ほど、経過。

ジュンコ先生
「さぁて、どうかな？
気づきはあったかな？」

エレナ
「はい！
たくさん、ありました」

ジュンコ先生
「気づいた点を言葉にできるかしら？」

エレナ
「“小さな手”になったとき、
カラダの奥の方が締まってきました。
インナーがコンパクトになった感じです。
“大きな手”になったときは、
カラダに隙間ができた感じで、膨張感がありました。
でも、スカスカした感じではなく、
程よく、カラダは締まった感じもありました」

ジュンコ先生
「とても、いいわね！
手とインナーの繋がりを感じたのね」

エレナ
「はい。
さらに、繰り返していると、
不思議な感覚になってきました。
“小さな手”と“大きな手”が、
共存している感覚です。
小さくもあり、大きくもあり、
何層にもまたがっている感覚です」

ジュンコ先生
「エレナちゃん、言葉で、うまく表現できたわね。
では、
一度、全身を楽にして・・・
『リセット！』
また、新たな気持ちで、取り組んでみてね。
『両手ともに “小さな手”になりました』
とイメージ。
次、
『両手ともに “大きな手”になりました』
できたかな？
では、
交互にイメージをしてみてちょうだい」