快刀乱麻クリニック
2018-08-17（第4225話）快刀乱麻クリニック ダンスの根本的“なぜ？”の解決に迫る あのフィガーの見過ごし難点に迫る（76）～ペンデュラム・アクション～
「スキャター・シャッセ」ができるようになる
カラダ作りを兼ねて、
「飛んだり、跳ねたり、走ったりするアクション」
の基本編
スキップ
その場でラン
シザー・アクション
に続いて・・
ペンデュラム・アクションだ。
ペンデュラムは、振り子
ペンデュラム・スイングでおなじみだよね。
ペンデュラム・アクションは、
ツリタレフリコの練習になるよ。
それに、あのトカゲ体操の変形って感じでもあるため、
（第3864話参照）
背骨深部筋を鍛えるエクササイズにもいい！
「ペンデュラム・ポインツ」という実際のフィガーもあるから、
しっかり練習しよう！
もち、一人でね。
このペンデュラム・アクションは、
インナーが落っこちていたら、
結構きついものになってしまうため、
準備をちゃんとしようね。
カラダの中のグニグニだ。
両手、両足を広げ立ち、
まんま、両手を交互に左右に引っ張る。
左右を行ったり来たりしながらグニグニ〜。
次は、上下に伸び、両手を交互に引っ張って、
カラダの中からグニグニ〜。
そして、前後。
両手を交互に前に伸ばしながら、
カラダの中からグニグニ〜。
横、上下、前後、を、何回か繰り返す。
だんだんと、カラダのグニグニ〜が大きくなり、
カラダ全体が浮いた感じになったら、
準備OKだよ。
では、お好みのクイック・ステップの音楽をかけよう。
右足接地で、左足あげる。
左足接地で、左足あげる。
ブーラン
ブーランしながらね。
これを繰り返す。
左右の、切り替えの時、スプリングを効かせ、
だんだん、振り子のようにしていく。
タイミングは、
トントントーン
トントントーン
トーンの時、体重が乗っていない方の脚部を横へ伸ばす。
ショルダー・スウェイは特につけなくてよし。
ミニ・ミニ ボイス
“大阪”ワークショップ全行程、無事終了！
ご参加くださった皆さん、ありがとうございました。
難しいアマルガメーション、
よーく、頑張りました！
拍手。
頭では、わかっていないのに、
アレレ？
カラダは、できちゃう・・・
でも、
アシ主体で踊ると、途端に
できなくなる！？！！？
そんな、興味深い体験が続いたね。
いやいや、気づきの多いワークショップでした。
１８日“１００”プラで、
「タァン・タ タ・タ・タン タン・タン・タン・タン」
楽しみです。
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