（第3864話）快刀乱麻クリニック　ダンスの根本的“なぜ？”の解決に迫る　あのフィガーの見過ごし難点に迫る（34）～トカゲ体操～

快刀乱麻クリニック

前回、
スウェイの基本、源（みなもと）は、
背骨の「側屈」って話をしたね。

この背骨の側屈って、
背骨周りのインナー・マッスルのなせる技なんだよ。
これがうまく鍛えられると、
スウェイは、アバラへとつないでいける・・・

ってことで、
背骨「側屈」に、
花丸オススメ・エクササイズがあるんで、ご紹介しよう。

「トカゲ体操」

リアル・ジュンコ先生の教室に来られている方々には、
非常にメジャーなエクササイズだよね。

ユニプラの「なんちゃって・エンジョイタイム」で、
以下のように紹介したよ。

「背骨が、メッチャしなやかになる体操。
理学療法の世界で行われている機能訓練を、
社交ダンス用にアレンジしたもの」

背骨だけではなく、
いろんな部位にめっちゃ効くのは、
自ら実証済みだったものだ。
結構、きついエクササイズなんだけど、
ヤッホー！な
大ヒット！！

踊る前に、
「トカゲ」をすると、一気に「状態」が、変わる。
背骨が深いところから調整されるためだろう。
さて、どんな体操か紹介しよう。

両手、両足をカパッと広げる。
姿勢は、すっと、高く、ツリタレで。
両手は、パーにして、肩の高ぐらいに置き、
そのまんま、
ワイパーのように、左右交互に傾くんだ。
で、傾くたびに
ひじを、内もも、または膝にタッチ。
タッチできないって方は無理しないでOKだ。

ただし、無理に、脚を上にあげようとしないこと。
背骨深部が、グニグニって動く感覚が大事だよ。
背骨以外に、股関節のゆるみにも良いよ。

ミニ・ミニ　ボイス

“大阪”ワークショップ終了。
ご参加くださった皆様ありがとうございました。

「ねじりんぼ」から作る
進化系フレーム・・・やっぱ、すごいや。
みんな、しっかりついてきてくれて、ビックリだったよ。
固くなく、柔軟なのに、パキッと美しい
音楽性が豊かで、機能的
相手との情報交換も楽しめる・・・
そんな３方良しフレームへの大いなる１歩だったね。

ありがとうございます。

さて、東京ダァ。
５時に起床。
７時チョイの新幹線。
わーい。
このスペシャル感が好き。

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