（第3874話）快刀乱麻クリニック　ダンスの根本的“なぜ？”の解決に迫る　あのフィガーの見過ごし難点に迫る（37）～「連結の儀」サイド・ストレッチ～

快刀乱麻クリニック

2017-08-31
（第3874話）快刀乱麻クリニック　ダンスの根本的“なぜ？”の解決に迫る　あのフィガーの見過ごし難点に迫る（37）～「連結の儀」サイド・ストレッチ～

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さぁて、これから、
「連結の儀」を行います。

れんけつのぎ？

そうだよ。
肩甲骨、腕を背中、背骨につないでいくんだ。
ちょい、痛い！？キビシー？！かもしれないよ。
また、
「何に効いているのか、さっぱりわからない」
かもしれない。
カラダのあらゆる部位の、
ゆるみ・ほぐしレベルによって、
色んな結果になるだろうけど、まぁ、やってみて！

では、
「連結の儀」いくよ。

両足を軽く広げ、リラックスして立つ。
一回、両手を上にあげ、バンザーイ。
息を吸い、吐きながら下ろす。
もう一回、同じことをする。
で、バンザーイしたとき、左右に両手を引っ張る。
おなじみ空中ハイハイだね。
インナーをリフトアップ、ツリタレたら、
ゆっくり両手を下ろす。
以上が、準備だ。

ここから、スタート。
右腕の肘（ひじ）を下に向けて下ろす。
肩が下がった感じ？OK
ここから、右肩を後ろに回すんだ。
結構、しっかりと、ね。
左手で、ヘルプしようか。
右側、肩に近い部分の鎖骨に触れ、後ろに回してもいい。
回し続けながら、脇の下あたりを引っ張りつつ、
腕を伸ばそうとしてみて。
すると・・・あらら、勝手に、右手が上がってきた！？
OKだ。
手の平は上。
まんま、回し続け、腕をぐーって伸ばし続ける。

次、
左手で、右側の脇の下に触れ、
手前に引っ張りながら、右手はぐーっと伸ばしていく。

脇の下をチェックしよう。
”くぼみ”がしっかりできていて、
しかもぐっと引き下ろされているかな？
いいねぇ！
まんま、回し続け、引っ張り続け・・・
反動で、体重が左に移るまで、行う。

次、十分、脇と手の距離があいたら、
今度は、手の方にあばらがついていくようにする。
つまり、右に移動していくわけ。
このときも、まだ、回し続け、引っ張り続け・・・
結果、体重は、右に移る。

ここから、サイド・ストレッチに入る。
背骨をしならせながら、
左スウェイの体制に入っていくんだ。
この間も、肩は後ろに回し続け、手は引っ張り続ける。
腕は、つまり、右の肩甲骨はあげようとしない。
ずーっと、滑り落ちていくにまかせる。
そう、低い位置にあるまんまだ。
で、左スウェイに、
グーッって持って行って、胸骨をアップ。
今
右側、肩甲骨はズズって、
滑り落ちた低い位置にあるはず。
左腕につながってきたら、
左腕の付け根も後ろに回しながら、
腕を引っ張り、手を上げていく。