快刀乱麻クリニック
2017-07-26(第3838話)快刀乱麻クリニック ダンスの根本的“なぜ?”の解決に迫る あのフィガーの見過ごし難点に迫る(8)~エクステンディッド・リバース・ウエーブ後退スイング~
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エクステンディッド・リバース・ウエーブにおける
「見過ごし難点」の続き。
続いて、
エクステンディッド・リバース・ウエーブ
女性ステップの練習に入ろう。
4〜12歩の後退の部分だ。
こちらも、大切なのは、左右のスイング。
ソレをしっかり行うことが、
前進につながっていくんだ。
最初の準備は、女性も全く一緒。
両手、両足を広げて立ち、
両手を交互に左右に引っ張る。
左右を行ったり来たりしながら、
カラダの中ならグニグニ〜っとね。
次、バンザイして、上下にグニグニ〜
で、前後にも。
これを何度か繰り返す。
だんだんと、カラダのグニグニ〜が大きくなり、
カラダ全体が浮いた感じになったら、OK
左右、上下、前後すべてに動けます!
スイッチが入った状態だ。
ここから、ようやく、
本格、左右スイングに入っていく。
改めて、両手、両足を広げ、
まんま、両手を交互に左右に引っ張る。
アバラ、骨盤が、ずれ、
接地していない側の、骨盤が上に引き上がり、
アシが床から離れるくらいまで。
接地している側のアシよりも、
アバラが横へハミでるくらいに、横ずれを豪快にね。
ソレを左右交互に繰り返す。
もち、アシを絶対に力ませないこと!
伸ばしている腕も力を抜くことだ。
これが、
エクステンディッド・リバース・ウエーブ
左右の基本スイングだ。
では、次に、前進へ繋いでいくよ。
上記の動き、左右に切り替えることを続けながら、
腕をやや前方に伸ばす。
伸ばす側のサイドをアップするために、
腕を使う要領で。
アバラと骨盤の距離をググって伸ばすようにする。
肩は上がらないように。
右サイドアップ!
左サイドアップ!
アシは出そうとしない。
カラダの下に置くだけ。
左右の切り替えをスイングで行っているだけで、
ボディが前進している感じをつかんで欲しい。
モチ、
その左右のスイングの際
「いい曲ねぇ〜」
となったら合格。
音楽を主体に、
カラダの中が左右に行ったり来たり・・・
この感じがわかったら、
ステップを足してみようか。
左足を置いて右前へ伸びてから、左足に戻る。
これでカウント SQQ
4〜6歩
右足を置いて左前へ伸びてから、右足に戻る。
これでカウント SQQ
7〜9歩
左足を置いて右前へ伸びてから、左足に戻る。
これでカウント SQQ
10〜12歩
ミニ・ミニ ボイス
“東京”です。
睡眠不足で、きついはずなのに、
そーでもなく、体調がいいのはなぜ?・・・・・・
あ、あれだ!
「音楽体操」
先日、姫路メンバーの方々と踊ったフィーリングが、
今もインナーに残ってるんだな。
リズム・ボックス
サルサ
ジルバ
の基礎の基礎のみ。
回転、なし。
サイド・ブルース
両手を触れながら
ビック・シェイプ
ホンマ
こっちが上手くなったもんね。
音楽体操、すげ〜や!!!
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