（第4636話）社交ダンス教師に学ぶ　人体改造　美ボディ・ケアvol.9　アーム＆ハンドの新境地（188）～立位でクランク運動〜

美ボディケア

2019-10-02
（第4636話）社交ダンス教師に学ぶ　人体改造　美ボディ・ケアvol.9　アーム＆ハンドの新境地（188）～立位でクランク運動〜　　

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テーマ
「アーム＆ハンドの新境地」
ジュンコ先生とエレナちゃんの対談、続きです。

ジュンコ先生
「座ったままのクランク運動を体験を、
今度は立ってやってもらおうかな。
ポイントは、手の動き。
そこから起こる、上半身の動き。
下半身よりも、こっちの方が、わかりやすいからね・・・
では、リラックスして立って。
左右の手をやや丸くし、向かいあわせる。
左右の手のひらが、
つながった感じがしたら、互い違いに、ねじる。
『カラダの内側からねじる』ことを忘れないで」

エレナ、実践中。
３分くらい経過。

ジュンコ先生
「さて、どんな感じかな？」

エレナ
「おもしろい感じです。
カラダの中もたくさん動いています。
でも、オートマチック。
自動的な感じです。
手の動きに合わせて、自然に足が動いています」

ジュンコ先生
「いいわね。
では、手と足のつながりや、体重感覚、骨盤の状態など、
なんでもいいから、
気づいたことを口に出して言ってみて」

エレナ
「はい。
すごく、立体的な動きです。
骨盤や、肩は、回る動きを感じます。
ボディは、交互に、倒れこむよう感覚。
それに、
背骨はずーっと８の字を描いているようです。
頭も揺れています」

ジュンコ先生
「素晴らしい！
いいわね！
続けてちょうだい」

エレナ
「手を向こう側にねじった方の、
鎖骨が、前にかぶさってきて
同じ方の足に体重があります。
反対側の足は、床から上がる感じ。
骨盤は、高くなって、
お腹の中に、吸収されていく感じがあります。
こういった動きは、
手のねじりに比例していて、ねじりが強くなると、
鎖骨のかぶさりも強くなり
骨盤の吸収も強くなる感じです」

ジュンコ先生
「大成功！
エレナちゃん、クランク運動訓練、上出来よ！」

ミニ・ミニ　ボイス

昨夜、脳みそが活性化し、
なぁんか、大変だった。

久しぶりの “徹夜”
何をしていたのかって！？
もちろん、ダンスのお勉強よ。
快刀乱麻ワークショップを受けての“内省”も兼ねてます。

さて、
２０２０の手帳、購入。
お気に入りの
「デルフォニックス・干支シリーズ」
来年は、ねずみちゃん！！
可愛いんですっ。
例年通り、大小２冊、買ったよ。
カラーは “指令”どおり
「スカイブルー＆オレンジ」
鮮やかです。

“氣の世界”では、
１０月から、もう、２０２０年に入っていくんだもんなぁ。
急がなきゃ。
“猪突猛進”で、ラスト・スパートだ。