（第5602話）東京・シリーズvol.70　8期目・第4回“東京”月例ワークショップ（7）～脛骨、腓骨、足首メンテ〜

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2022-05-25
（第5602話）東京・シリーズvol.70　8期目・第4回“東京”月例ワークショップ（7）～脛骨、腓骨、足首メンテ〜　　　

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リポーター
「ここで、足の模型、登場です。
皆さんは、床へと座り込みました。
足を知る、足を作る
実践の始まりのようです。
『今日は、徹底的にやるわよ。
自尊心、プライドを取り戻すために！』
ジュンコ先生、士気を高めます」

「皆さん、脛骨（けいこつ）に触れ、さすり始めました。
ジュンコ先生のお話です。
『脛骨は、愛されるようになったわね（笑）
脳が、その存在を認知できるようになったってこと。
さて、お隣のか細い骨・・・腓骨（ひこつ）は、どうかな？
かわいそうなことになっていないかな？
存在が薄くなっていないかな？
腓骨の自尊心欠如になっていないかな？』」

「質問です。
腓骨は、何のためにあるのでしょう？！」

「答え。
腓骨は、体重移動のため・・・
皆さん、驚きです」

「立つこと、体重移動＝歩くことも、
脛骨、腓骨の共同作業ではあるけど
主な担当は、
脛骨は、立つため。
腓骨は、体重移動のため」

「ここから、足の模型を使った説明です。
腓骨は、外くるぶし、そして、１階の踵骨（かかと）
脛骨は、内くるぶし、２階の距骨とつながりを持っている。
体重移動の基本は、1階から。
そして、
小指、薬指は、１階と
中指、人差し指、親指は、２階とのつながりがあることも
模型で確認です」

「座ったまま、外くるぶしに触れます。
皆さん、立ち上がって、歩行で確認しています」

「確認後、また、床に座り、今度は足首に焦点を当てます。
足首は
脛骨、腓骨、距骨、踵骨からなる。
足首をスッキリさせることで、４つの骨は活かしやすくなる。
反対にいえば、４つの骨がクリアになればなるほど、
足首も使いやすくなる」

「皆さん、ジュンコ先生の足首に驚きです！
まさに、スッキリ！
無駄なものがありません」

「足首メンテナンス。
両くるぶしの周りをよーくさする。
踵（かかと）周りもさする。
足首の折り目を作り、よく擦る」

「足首周りは支帯（したい）という靭帯に囲まれている。
それを緩め、再起動させるための基本が
さすること」

「『ここまでできたら、ようやく・・・、
自尊心、プライドのスイッチを入れるわよ』
足裏、足に、スイッチが入る様子をジュンコ先生は
手で表しています。
手を広げ、手首から押し出すような動きです。
これは、一体！？」

ミニ・ミニ　ボイス

“淡路島”音楽体操、終了！
ご参加くださった皆さん、ありがとうございました。