ラテン専科
2016-10-18（第3556話）新・ラテン専科シリーズvol.3 大阪＆東京シンクロ・サンバ（3）～プラットのポイント〜
続きましては、プラット。
男女共、
右足から始めても左足から始めてもOKだ。
プラットのポイント１つ目は、
どういったアクションをしているかを、
理解することだ。
男性は、すべて、メレンゲ・アクション。
メレンゲ・アクションは、インナーボディ＆胸郭の動きと、
そこから生まれる左右のフットワークのズレ感が大事だ。
例えば、
右足からプラットを行うとする。
右足のフットワークは、トウ（T）だ。
このとき、左足はフラット
で、右アバラが前方にある。
次、
左足がトウ（T）になるときに、右足フラットとなる。
このときは、左アバラが前方だ。
アバラと骨盤の間を引き離し、
アバラが前にあり、
骨盤後ろの状態がキープできないと、
メレンゲは手強いモンとなっちゃうよ。
目指すは、胸郭やインナーを介した「四つ足メレンゲ」
脚部と腕と連動だ。
女性へのリードが難しい、わからないって方は、
これができていない可能性が高い。
また、プラットのリードは、
「四つ足メレンゲ」ができませーん
という間は急がないこと。
女性のアクションと合わせる感覚は体験的に掴まないと、
イメージがわきにくいだろうから。
だもんで、慣れないうちは
メレンゲをやりながら、
女性の動きのフォローしてみることをお勧めする。
「ははーん、女性はこういう動きをしているのだな」
とカラダで理解しつつ、リード感覚を掴んでいくんだ。
プラットは、通常、男性左手、
女性右手のハンドコンタクトで行うが、
両アームでホールドしたままやるのも、
リードを知るに役立つだろう。
さて、
女性は、フォワード・ウォーク・ターニング＆ブラッシュ
というアクションを行う。
１回１回、右へ左へ・・・ローテーションを行うのだが、
その角度は１／４だ。
この動き、苦手とする女性は、メッチャ多いんだよね。
原因は・・
脚に力が入っている
カラダの中の脚が使えていない
アバラと骨盤の間が詰まっている
カラダが落っこちている
ブラッシュの軌道がわかりにくい（後ろからの半円）
・・もう沢山あるね。
ポイントは、カラダの引き込み＆ローテーションだ。
前進する意識より、
ずーっと引き込む意識が強くなることで、
ようやくブラッシュができるんだ。
フット・アクションが、ポイント（足先をポンと置く）ではなく、
ブラッシュであると心得、インナーを使うことも大事だ。
それでもやりにくいってときは、
「足指の結束」ができていないせいかも
（第3447話参照）
足指がばらけていると、ブラッシュがやりにくいんだ。
カラダを２つに割って、オシリも２つに割って、
股関節もメッチャゆるませて・・・
とにかく、シャドー練習もふくめ、体験が大事！
レッスンでは、ゆっくり進みますので、大丈夫よ。
では、ガンバ！
ミニ・ミニ ボイス
今月のNET
「すり足とてっぽう」
だよ〜ん！
個人的に、大好きな動き❤︎
こーいう勇ましい感じが、LOVEなんだろうね。
それにしても・・・
インナーマッスル訓練に、効くわぁ（笑）
お相撲さんエクササイズって、日本人に合うんだろうね。
四股も良いしね。
「踊っている時、床を感じるってこーいうことね」
と、カラダで理解できる、
優れものエクササイズで〜す。
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