（第4271話）快刀乱麻クリニック　ダンスの根本的“なぜ？”の解決に迫る　あのフィガーの見過ごし難点に迫る（88）～空中スクワット～

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「空中スクワット」を紹介しよう。

「空中スクワット」とは、
スクワットの要領で、
３関節を同時に曲げる・・・それを空中で、行うんだ。
空中で、行うため、交互の片方ずつのスクワットとなる。

イメージしにくい！？
アララ（汗）
頑張って解説するんで、ついてきてねぇ〜。

「空中スクワット」
は、３種。
まずは、
「引き込みバネ」

軽くアシを開き、左右どちらかに体重を乗せる。

例えば、右足に体重を載せたとしよう。
んじゃ、右手で、下腹部（恥骨周辺）に触れ、プッシュする。
そう、押すんだ。
その反動で、尾てい骨、仙骨周辺が、
ボンッと後ろに跳ね上がる感覚にする。

右肩が前になり、前のめりになったかな？

では、逆さま。
左手で、下腹部（恥骨周辺）に触れ、プッシュする。
その反動で、尾てい骨、仙骨周辺が、
ボンッと後ろに跳ね上がったかな？
ならなかった方は、わざと、やって良し。
左肩が前になり、前のめりになったら OK
しばらく、右、左・・繰り返す。

要領がつかめたら、
「ボンッ」
の時、プッシュしていない、
空いている側の腕を伸ばすんだ。
ルンバ、チャチャチャのニューヨークやっているみたいな感じ。
「ビューン」って、勢いがついて OK

「ボンッ＆ビューン」
を左右、繰り返す。
どう？
バネ感が出てきた？
下腹が引き込まれる感じ？いいねぇ！

これが１種目の「引き込みバネ」

２種目に入ろう。
「上下バネ」だ。

手を変化させる。
体重の乗っている側の手を、下向きにプッシュする。
反動での「ボンッ」は、そのままだ。
もう一方の手は、上に。

これも、左右、繰り返す。

３種目
「ねじりバネ」
また、手を変化させるんだ。

手のひらの合わせ、グニグニ・・ねじるんだ。
で、グニグニしながら「ボンッ」
お腹の中が、一緒にグニグニしている感じなら成功！
一番、効いているのは、
実は、アシを背骨で吊り上げるインナーレッグだ。
そう！
インナーレッグこそが、下半身バネの正体なのだ。

ミニ・ミニ　ボイス

ビジネス・フェアの下見に行ってきました。

東京国際フォーラムって、有名な場所なのね。
広い！
デカイ！

ふわぁ〜！
楽しそう・・・と、エレナ気分になったのもつかの間。
え、えらいことや（汗）

想像はしていたものの、
現実を目の当たりにし・・・ガーン（汗）
とんだ場違い！？！？

伝統工芸や建設・住宅・セキュリティ関連、
医療福祉、金属機械、その他製造業の
300社ほどの中小企業総合が集う。
各ブースで、自社製品をピーアール。
即売もあり。

で、うちらブースは・・・
社員研修ビデオがずーっと流れているが・・・
「ウリ」は・・・？！？！？？！？！

タタミ１畳ほど。
セールス・ポイントの
「ダンス、音楽」は、使えない状況だぁ。
「ふれあい」や「手揉み」「キュア」も、
雰囲気的に、難しそう（汗）

２０分３回の公開講座あり。
ただいま、神楽坂、地下スタジオで、思案中。

でもね、こんなビジネス・フェアなんて、全く無縁でしょ？
すっごく、楽しみでもあるんだな。
で、
そんな中に「出品」していただけたことは、非常に光栄！
研修会社の方曰く
「他の（研修）を全て取りやめ、
コレに、エネルギーを注いできました」
「好きにやってください」

ふわぁ〜

さて、先日行われました
「徳島音楽体操スタート！」の報告記事が、アップされています。
どうぞよろしくお願いいたします。

当日を思い返し、非常に元気をいただきました。

最後になりましたが、
皆さん、応援、ありがとうございます！
ビジネス・フェア、がんばってきます。

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