（第3424話）快刀乱麻クリニック　ダンスの根本的“なぜ？”の解決に迫る　ズバリ！ワンピースで踊るには！？（53）～チェックド・フォワード・ウォーク〜

快刀乱麻クリニック

2016-06-08
（第3424話）快刀乱麻クリニック　ダンスの根本的“なぜ？”の解決に迫る　ズバリ！ワンピースで踊るには！？（53）～チェックド・フォワード・ウォーク〜　

チェックド・フォワード・ウォークは、
ベーシック・ルンバのフィガーの中にたくさん出てくるよ。

前回紹介した
クローズ・べーシック・ムーブメント
以外にも、
オープン・べーシック・ムーブメント
（男性歩順１　女性歩順４）
おなじみの
ニューヨーク
男性のオープン・ヒップ・ツイストの歩順１も、そうだ。
それから、男性の
ホッキースティック、アレマーナ
における歩順１も、
チェックド・フォワード・ウォークだ。

このチェックド・フォワード・ウォークが、
サマにならない
なぁんかうまくいかないって方への
幾つかのアドバイスを試みよう。

まずは、大前提として、
カラダが落っこちていないか？
アバラと骨盤の間がちゃんと開いているか？
つまり、ツリたれているか？
ってことがある。
カラダが、ひとかたまりになっていては、
できないアクションなんだ。
実は、ちゃーんとソンナコンナができていないことが、
チェックド・フォワード・ウォークできないって人の
あらゆる問題の大前提！ってことを押さえておいて、
次に進もう。
フォワード・ウォークとの差をカラダでわかっているか？
フォワード・ウォークは、
「前に進むことを目的」として、
アップからダウンになる。
チェックド・フォワード・ウォークは、
「前に進むことを止め、後ろに戻ることを目的」として、
アップからダウンになる。
ここが最大の違いだ。
これをボディで意識的に行うことで、
いい感じのチェックド・フォワード・ウォークになる。

え？
アップとダウンの意味が分からない？

OK
では、右足体重で左足を、
ポンと前にポイントしてみて。
これから、この左足に体重を乗せていくよ。
右足の上で、ヒップを右にローテーションさせる。
その右ローテーションを保ちながら、
左足方、左斜めへ、水平移動してみて。
そう、右足のかかとを床からあげると、いいね。
ボディが前に移動した？
右足は後ろに、突っ張っておいて。
右手で、左のアバラの下部を触ってみよう。
ぐっと開いた、または、伸びた感じがしている？
で、高く感じない？
いいね！
この感じがアップなんだ。
ここから、
さらにもうちょい前へ背筋を運ぶことをしっかりと行う。
カラダの中、
ヒップあたりもググって引き延ばされる感じがしたらいい。
そのバネのような引き延ばしが、
縮もうとする感じで、
左ヒップが左にローテーションを始めると、
ダウンに切り替わる。
伸ばされていた左アバラが収縮する。

この収縮を利用して、
前進するのがフォワード・ウォークで
後退へと切り替えるのが、
チェックド・フォワード・ウォークなのだ。
フォワード・ウォークは、アップ時期が長い。
つまり、
右足のかかとが上がってから、
さらにもうちょい前へ背筋を運ぶことをしっかりと行う。
カラダの中、
ヒップあたりもググって引き延ばされる感じがしたらいい。
チェックド・フォワード・ウォークは、
この“もうちょい先へ”がないわけだ。
カラダの方、手前に足を置く感じだ。
結果、後ろ足にも違いが表れる。
フォワード・ウォークの場合は、
かかとが床から高く上がったトゥ
チェックド・フォワード・ウォークは、ボールだ。