快刀乱麻クリニック

2016-06-04

（第3420話）快刀乱麻クリニック　ダンスの根本的“なぜ？”の解決に迫る　ズバリ！ワンピースで踊るには！？（49）～ファンクショナル・ライン・ストレッチ〜　

アナトミー・トレイン的筋膜ストレッチの紹介、
次は「ファンクショナル・ライン」です。

ジュンコ先生
「次は『ファンクショナル・ライン』のストレッチ。
このファンクショナル・ラインは、
カラダのかなり表層・・・
いわゆるアウターマッスルをつないでいる。
他のラインとは違う、
動的なダイナミック・ストレッチを紹介するわね」
（第3083話参照）

エレナ
「確か『ファンクショナル・ライン』は、
カラダのたすき掛け
『スパイラル・ライン』のアウター版みたいな感じで、
腕と左足、左腕と右足とをつないでいるのでしたね」

ジュンコ先生
「よく覚えているわね！
では、ダイナミック・ストレッチの紹介。
モモ上げしながら、体幹をひねるの。
まず、軽くモモ上げからやってみて。
OK
カラダにひねりを加えてみて。
そうね。
次にそれに腕の動きをつける。
右足が上がった時は、両腕、右回転。
左足が上がった時は、両腕、左回転・・」

エレナ
「結構ハードですね（笑）
反動を使う感じで良いのですか？」

ジュンコ先生
「ええ。そうよ。
では、もう少しダイナミックにしていこうかな
脚、腕共に、振りを大きくしながら、
ひねりを大きくしていく。
交互に行う」

エレナ
「わぁ〜キツイ。
でも、カラダの反作用で動くので、楽しいです」

ジュンコ先生
「バランスをとる練習にもなるのよ」

ミニ・ミニ　ボイス

本日“１０プラ”
ご参加くださる方、ありがとうございます。

いつものようにエクササイズから、スタート。
暑いですヨォ、きっと。
休み、休みいきましょね。

「スタン専科・ワルツ」
練習タイム設けます。
あっ、そうだ！
ラテン専科も。
広いところで、思っ切り、踊ってみよう！
Baila! Samba! （バイラ サンバ）

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