快刀乱麻クリニック
2016-05-29（第3414話）快刀乱麻クリニック ダンスの根本的“なぜ？”の解決に迫る ズバリ！ワンピースで踊るには！？（43）～正座ストレッチ〜
アナトミー・トレイン的筋膜ストレッチの紹介、
まだ続いてまーす。
ジュンコ先生
「次は、カラダの前面を走る
『浅層フロントライン』に効くストレッチよ。
ざざっと、『浅層フロントライン』のおさらいを。
カラダの前を通るラインね。
足指先端から、足首、すねを上に行き、
膝を通って、ふともも前部から骨盤、
そして腹直筋に行き、
胸骨に沿って胸鎖乳突筋まで伸びる・・・いいかな？」
エレナ
「はい、大丈夫です。
また、すごーく簡単なものからお願いします」
ジュンコ先生
「OK
『浅層フロントライン』は、
足指先端の腱（けん）から始まるの。
すね、ももの前面・・この辺りから伸ばそうかな。
正座をするのよ」
エレナ
「正座ですか？
最近、正座する機会がないなぁ。
（座ってみている）
こんな感じでいいのですか？」
ジュンコ先生
「そう、背筋をスーッと伸ばしてね。
そのまま、両手を後ろについて、上半身を倒していくの。
太ももの前面が伸びているのを感じるかしら？」
エレナ
「はい・・・」
ジュンコ先生
「もう少し、手を後ろについて。
太ももがぴーんと伸びるように調整して。
でも、寝てしまわないでね。
お尻を少し浮かして、左右に、ゆっくり振るの」
エレナ
「ももの前面、痛いです」
ジュンコ先生
「効いているのね。
足の甲、足首前面、すね、太もも前面
これらが、ストレッチできるように、
床に少し圧をかけたり、
肘を交互に伸ばしたり・・と、やってみて。
どうかな？」
エレナ
「足首も効いてますが、
結構、ももが痛いです」
ジュンコ先生
「エレナちゃん、最近、ストレスが多いとか、
または、食べ過ぎたりしていない？」
エレナ
「ストレスは、たくさんあります（笑）
そのせいか、胃の調子が良くないです」
ジュンコ先生
「ももの前面には、胃と関係が深い経絡があるのよ。
このストレッチで、
疲れた胃をケアすることもできるわよ」
エレナ
「へぇ〜！？
そうなんだ」
エレナ、しばらく、グニグニし続けている。
ジュンコ先生
「立って、様子を見てみましょうか？」
エレナ
「あ！
確かに、胃がスッキリしてます！
すごい！
それに、肋骨の位置が上がっているような。
カラダが軽く感じます」
ミニ・ミニ ボイス
今日も有意義な１日だった。
ユニプラでは「第７頚椎から揺れる」
ラテンでは「胸郭のトランスレーションによるボルタ」
などなど・・・
少しのアドバイスで、ガラリ変わる。
皆さんのカラダの進化にびっくり、でした。
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