快刀乱麻クリニック
2016-05-28（第3413話）快刀乱麻クリニック ダンスの 根本的“なぜ？”の解決に迫る ズバリ！ワンピースで踊るには！？（42）～背面ゆるめ〜
アナトミー・トレイン的筋膜ストレッチの紹介、
続きです。
ジュンコ先生
「次は、お手軽・お気楽に、
『浅層バックライン』すべてに効果があるものを紹介するわ。
特に、背中、後頭部の筋膜緩めに良いの」
エレナ
「あのぉ、私、後頭部と首の境目が、
詰まっているように感じるんです。
それも、筋膜が関係しているのでしょうか？」
ジュンコ先生
「詰まっているように感じるのは、
後頭下筋（こうとうかきん＝第851話参照）でしょうね。
“ボンノクボ”とも言う。
ここの筋膜はものすごく緊張しやすいわね。
常に頭の重みをガーンと受けとめているからね。
ここを緩ませることは、頭皮の筋膜にもつながっていくから、
美しい髪のためにも大事ね」
エレナ
「そーなんですね！
しっかり、学びます」
ジュンコ先生
「じゃ、このテーブルを使いましょうか。
股関節幅に足を開いて、
（テーブルの）上に、手をつく。
肘を伸ばして、体重をかける。
下を向いてね。
頭は、ダラリとさせる」
エレナ、実践中。
ジュンコ先生
「いいわね。
まんま、背中や腰をグニグニ、揺するの」
エレナ、実践中。
エレナ
「気持ちいいです。
でも、コッテいるところもわかります」
ジュンコ先生
「コッテるなぁという部位は念入りにね。
すこし、ローリング（回旋）させながら。
後頭下筋のところも、感じに行ってね。
そして、グニグニ・・
それから、すこし腰を落として、
腰の裏も感じに行くの。
良い？
では、腰を後ろに引いてみて。
ハムストリングスに効いた？
OK
膝の屈伸をゆっくり繰り替しながら、
膝の裏、ふくらはぎにも効かすの」
エレナ
「ちょっと意識を変えるだけで、
伸ばす部位が変わるのですね。
どのくらいの時間、かけてやるのですか？」
ジュンコ先生
「３分以上かけても良いわ・・・
とにかく、じっくりとね」
ミニ・ミニ ボイス
最近、笑顔、笑うことの物凄さを想うようになった。
「喜べば、喜びごとが、喜んで、
喜び集めて、喜びに来る」
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