美ボディケア
2021-10-29（第5394話）社交ダンス教師に学ぶ 人体改造 美ボディ・ケアvol.10 レッグ＆フットの新境地（12）～大腰筋使い〜
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社交ダンサーのみならず、知っておきたい
レッグ＆フットの基礎知識、もう少し続きます。
ダンサーにとって重要な
インナーレッグ「大腰筋」についての質問だ。
今や有名な筋肉だよね？
これくらいの知識はあったほうがいいかな？
ってものをざざっと。
Q
「大腰筋と腸腰筋の違いを、簡単に述べなさい」
しょっぱなから、引っ掛け問題だぁ（苦笑）
さぁ、答えられるか？
A
「大腰筋は腸腰筋に含まれます。
腸腰筋（ちょうようきん）は、
大腰筋と腸骨筋を合わせてよぶ名称です」
大腰筋と腸腰筋、同じモンではないため、ご注意を。
大腰筋＋腸骨筋＝腸腰筋
そんなことぐらい知ってるって？
あらら、失礼しましタァ。
んじゃ、次。
Q
「大腰筋と腸骨筋の、
似ている点と違う点について、述べなさい。
ざっくり、簡単、代表的なものでいいよ。
で、あっても、ちょいと、高度化かな。」
A
「大腰筋と腸腰筋の似ている点は、働きです。
ともに、股関節の屈曲です。
違う点は、存在するところです。
大腰筋は、胸椎の１２番目、
腰椎と大腿骨の小転子についています。
腸骨筋は、骨盤についています。
椎体にはついていません」
解剖学の図なんかを見ていただくと、
すぐにわかると思う。
見たまんま言えば・・・
大腰筋は、吊りバンドのよう。
大腿骨を背骨で吊ってますって感じ。
かたや、腸骨筋は、骨盤にびっしりついている。
が、椎体にはくっついていないため、
上半身と下半身をつないではいない。
大腰筋、腸骨筋はセット使いするものなのに、
大腰筋の方を「インナーレッグダァ」と
重要視する傾向にあるのは、この辺りの理由から。
ともに、股関節を屈曲＝曲げる
つまり、もも上げの状態にする働きがある。
足裏が床についたままの時は、ロウァになる。
歩行する時って、もも上げしているわけだけど、
大腰筋、腸骨筋を使っていると◯
が、しかし、インナーレッグは、
その名の通り、インナー、深部にある筋肉なので、
同じもも上げするのに、
アウターにある大腿四頭筋主導でを使いがち。
大腿四頭筋主導だと、
あんまり歩幅も出ないし、さっさと早く歩けない。
また、脚、足が“痛む”“老朽化”の原因になる。
ジュンコ先生の教室では
「脚はぶら下げておく」
「インナーレッグ使用」
もはや、常識中の常識。
ダンス初心の頃から徹底するし、
音楽体操でも、トーゼンのことながら、
大切に伝授している部分だ。
でもね・・・未だ、“誤解”もあり。
カラダが、迷うんだ。
立つ、歩くという超基本が、
ほんま、高度な身体操作なのだ・・・
次回も、大腰筋、続きます。
ミニ・ミニ ボイス
“肥後橋”スタン専科＆ユニプラ終了！
ご参加くださった皆さん、ありがとうごさいます。
新しい出会いもあり、ホンマ、感動しました。
教師の方々に“光”が見えてきたのも
うれし うれし。
全てのレッスンが、
スペシャルなものになってきた“感”あり。
伝えたいことが、こんなにも、あるんだ！！
と、思いました。
大変な時期、
リアル・レッスンを受けてくださる皆さんへ・・・
“絶対幸福”
“絶対自信”
なる世界を知って欲しい。
社交ダンスを通して、学び難きことを学び、
当たり前の中に、有難き（滅多にない）感謝、祝福を知り、
人間、地球を“救済”できる人になって欲しい・・・
そんな、想いを込めて、
ダンス・レッスンしているんだなぁと、感じました。
ふー。
毎日、超・充実！！
多次元に生きるってこんな感じ！？！？
１年前の自分と、エライ違うわ（苦笑）
さぁて、もうすぐ、１１月。
大変だぞ〜。
急げ。
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