美ボディケア
2018-10-14（第4283話）社交ダンス教師に学ぶ 人体改造 美ボディ・ケアvol.9 アーム＆ハンドの新境地（7）～手の構造と親指インナーマッスルの話〜
社交ダンサーのみならず、知っておきたい
アーム＆ハンド基礎知識
続きです。
次の質問は、
ハンド、手に関する部分です。
最初は、意外に知らない人が多いこんな質問から。
Q
「手は、いくつの骨からできているでしょう」
A
「２７個です」
手は、３つのパートに分けてみると、イイね。
１. 指骨（しこつ）
普通にいう指の部分を指す。
親指は、２個、その他の指は、３個の骨から成る。
計１４個
２. 中手骨（ちゅうしゅこつ）
手のひら、手の甲部分にある骨。
親指から小指まで、それぞれ１本で、計５本。
３. 手根骨（しゅこんこつ）
手首にあたる部分。
なんと、８つの小さな骨が絡み合っているんだ。
ってことで・・・
１４＋５＋８＝２７
ジュンコ・メソッド定番の「手揉み」
さらなる効果アップのためには、
２７個の骨間（こっかん）をモミモミ・・なんて意識してみて。
手根骨周辺も、念入りにね。
では、次。
Q
「親指に関節は、いくつあるでしょう」
これ、懐かしい質問ね！
なぁんて方、いらっしゃるかしら。
第1739話に出てきているよ。
そちらもご参照くださいね。
答えは・・・
A
「３個です」
親指をくるくる回すと・・・ほらね！
手首周辺から動いているでしょ？
ここも関節。
その名も「CM関節」
日頃、ものすごーく、
お世話になっている関節なんだよ。
近年、スマホの操作の時の酷使により、
めちゃ、くたびれている人、多いはず。
でも、気付いてないヨォ〜も、また、多い。
お医者さん曰く
「母指ＣＭ関節症は、
膝の関節痛と同じ事が手で起きているもの」
痛めてしまい、
「老化現象ですよ・・・」
なんてならないように気をつけなきゃね。
では、ここから大事なお話。
ＣＭ関節の負担を減らすアイデアだ。。
「親指を屈曲する際、
手のインナーマッスルである母子内転筋を使おう！」
母子内転筋って、親指の付け根の膨らみにある筋肉。
そこを柔らかくし、
使える状態にしておくことが大事なんだ。
親指と人差し指の間をカパッと開いて、
もう一方の手で握りこみながら、
根元からよーく揉んでみて。
フレーム操作の際、
男性の左手、母子内転筋をモミモミしてから、
グリップしたら・・・
「組みやすーい！やわらかーい！」
女性から、歓喜の声が上がるかもよぉ。
ミニ・ミニ ボイス
“東京”ユニプラ＆スタン専科、終了！
ザ・ユニプラ！
新メンバー大活躍。
拍手！
フレームの手の位置など、基本を織り交ぜながらの
楽しく、有意義な時間だったね。
スタン専科
カラダとハートのテクニックを織り交ぜながらの
じっくりレッスンとなりました。
音楽体質で踊ることって、めっちゃ大事ね・・・
みなさーん、ありがとうございました。
さて、
本日、月例ワークショップです。
カップル・ポジションの超基本
クローズド・ポジション、伝授します。
身体操作、
かなり高度なところまで・・・思い切ってやっちゃいます。
仲間力で、がんばろ！
よろしくね。
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