美ボディケア
2018-10-11（第4280話）社交ダンス教師に学ぶ 人体改造 美ボディ・ケアvol.9 アーム＆ハンドの新境地（4）～広背筋つながり〜
社交ダンサーのみならず、知っておきたい
アーム＆ハンド基礎知識、続きです。
Q
「肩や腕を動かす時、
多くの筋肉が協調しあっていますが、
その中でも、
もっとも表層にある大きな筋肉は何でしょう？」
ジュンコ・メソッドでは
「上着」と位置付けているアウターマッスルだよ。
聞くところによると・・・
世界のチャンピオン・ダンサーは、
例外なく、この筋肉がゆるんでいて
非常に良い状態で使えているそうな。
さぁて、答えは、わかるかな？
A
「広背筋です」
詳細については、過去記事でもアップしているんで、
興味のある方は是非！
（第3148〜3152話参照）
この広背筋、起始部は、４箇所もあるのに、
停止部は、１箇所。
その１箇所が、なんと、腕（上腕骨）なんだ。
骨盤と腕は、広背筋を通してつながっている！
言い換えれば、腰背部から、腕は伸びているんだ。
ね、イメージするだけでも、すごいでしょ？
実は、広背筋には、ネットワークがあり、
（第3149話参照）
腕もそのネットワークの一部といえる。
で、そのネットワークにおいて大事なのは、
インナー（深部）とのつながりだ。
広背筋という
「上着」をカッコ良く着こなせるかどうかは、
インナー次第だということだ。
また、腕に関しても、
以下のようなことを知っておく必要がある。
腕の状態が悪いという時、
腕だけ“矯正”してもなかなかうまくはいかない。
腕は意外に「癖」をもっているものなのだ。
なぜって、腕は、
カラダのあらゆる部位と関係をもっているから。
その（関係の）ひとつが、
広背筋・ネットワークなのだ。
腕の状態（動きも含む）が変だな、というとき、
（広背筋の）起始部である４箇所周辺、みーんな、診断し、
広背筋・ネットワークすべてを
見直さないといけないかも・・・ということ
覚えておいてほしいんだ。
さて、
広背筋は「上着」だから、見た目の印象にも左右する。
美的ダンスのポイントでもあるため、
ダンサーにとっては、
絶対に鍛えたい筋肉！！でもあるが、
広背筋をダイレクトに鍛えるよりも、
まずは
インナー・リフトアップで、ツリタレ姿勢を目指し、
ナチュラルな骨盤前傾を手に入れたほうが良いだろうね。
ミニ・ミニ ボイス
“東京”スタン＆ラテン専科、終了！
ご参加くださった皆さん、ありがとうございました。
両レッスンとも、たくさんの方が来てくださって・・・
盛り上がったねぇ。
学びも多かったねぇ。
スタンでは
新フィガー伝授
ネック・アクション
ウォーク基本
アウトサイド・スイベル＆
オープン・プロムナードのポイント・・
ふわぁ、中身、濃い！
ラテンでは、
ダウン・リズムを
筋膜スイッチONで、拡大＆縮小を通して体験してもらったよ。
豪快かつ繊細なダンスへ！
日頃の「踊れるカラダ作り」が、効いているなぁと思ったよ。
“東京”なにか、変わってきたね・・・
この先、楽しみダァ。
ありがとうござました。
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