美ボディケア
2018-10-10（第4279話）社交ダンス教師に学ぶ 人体改造 美ボディ・ケアvol.9 アーム＆ハンドの新境地（3）～ゼロ・ポジション〜
前回の続きです。
Q
「肩関節が、最も安定し、
肩の筋肉の緊張が取れるポジションを何というでしょう？」
A
「ゼロ・ポジションです。
肩甲骨の肩甲棘（けんこうきょく）と、
上腕骨の軸が一直線上になるポジションです」
肩甲棘とは、肩甲骨の上部に
ほぼ水平に走る隆起（りゅうき＝高く盛り上がっている）
その隆起部位と上腕の軸がすーっと繋がる方向
・・・それがゼロ・ポジション。
ゼロ・ポジションでは、
肩を支えているローテーター・カフの張力が釣り合い、
肩にとって
「あぁ楽チン！」な、状態になると言われている。
医療の現場では
上腕骨や肩甲骨、鎖骨の骨折などの、整復に使用。
このポジションに固定することで、治りが早いという。
また、すごい肩こりのひどい人が、
このポジションに腕を持っていくだけで、
楽になる・・・なんてケースもあるそうな。
スポーツのおいても
野球の投球
テニスのサーブ
バレーのトス、アタックetc．
いいパフォーマーンスができる腕の位置として、
知られているよ。
あ、それから、
うれしい時は、知らず知らず、
ゼロ・ポジションに腕を持っていく現象も（！？）
ジュンコ・メソッド的にも、
フレーム作りやア－ム・アクションの
大いなるヒントになるからねぇってことで、
重要視している「腕の置き場」だよ。
では、改めまして、
ゼロ・ポジションって、どこなのか？
どういったポジジョンなのか？
を、体感していただこうかな。
うれしいなって気分になって、
バンザーイをやってみよう。
次に、
やはり、うれしいなって気分で、
ガッツポーズ！
今度は、
両手を組んで頭の後ろに持って行って。
ハンモックの上でくつろいだ気分でね。
はーい
今、やったのが全てゼロ・ポジションだよ。
フレーム作りの際
「真横ではなく、少し前に両腕を出す」
というテクニックも、
このゼロ・ポジションの応用だ。
バンザーイから、
腕を下に下ろしてきた辺りでフレームを作ると
“長持ち”するよ。
ミニ・ミニ ボイス
本日“東京”スタン＆ラテン専科です！
ご参加くださる皆さん、ありがとうございます。
スタン専科、ダリエンソ・タンゴ、少し進みまーす。
超・基本フィガーだけど、技ありだよ。
仲間力で、がんばろ！
ラテン専科は、フィガーは据え置き。
ラテン的カラダの使い方の基本に重点を置き、
アマルガメーションを見直していきます。
よろしくお願いします。
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