（第5344話）another point of view vol.10　今こそ！是非とも！グラウンディング（92）～寝ながらグラウンディング〜

another point of view

「快刀乱麻ワークショップ」の詳しい情報は、

月例ワークショップ＆東京ユニプラ＆東京ラテン専科＆東京スタン専科などの詳しい情報は、

お次は
なんと！寝ながら行うグラウンディングだ。
ひょっとして、もっとも、お手軽かも！
でも、人によっては、イメージしにくい？
難しい！？
うーん、力を抜くのが、意外に難しいかもねぇ。

でも、寝る前にベッドの中でも、できるし、
まんま、寝てしまってもいいからねぇ。
レッツトライ！

何度か、深呼吸しよう。
吐く、吸うをゆったり、味わう。
仰向けに寝転がって、床面と接している面積部分が、
重くなっていくイメージをする。
次に
接している部分を感じつつ、地球にコンタクトするイメージを。
グーンと下方に“落下する感じ”がすることもあるが、大丈夫。

寝る姿勢は、
立膝
横向きでもOK

リラックスできる状態がベスト。
両手は、横あるいは、お腹の上に乗せてもいい。

深呼吸して、吐く、吸う・・を感じつづける。
そして、以下のイメージを。
吐くときは
「マイナスエネルギーを吐き出す」
吸うときは
「地球から新たに力強いエネルギーをもらう」

ちょっと変わった「寝ながらグラウンディング」を紹介しよう。

仰向けに寝る。
そして、お腹の上に、
小さなクッション、ボール、ぬいぐるみでもいい。
ふわふわしたものを乗せるんだ。

呼吸をすると、
そのクッションなりが一緒に上下する・・・その様子を見るんだ。
そうこうしながら、
接点である背中が、
地球とコンタクトを取っていくイメージをする。

呼吸の様子がビジュアル化されると、
意外に、リラックス効果が高い。

カラダが安心して、地球に、向かっていくことができるかも。
お試しあれ。

ミニ・ミニ　ボイス

“神楽坂”スタン＆ラテン専科終了！
ご参加くださった皆さん、ありがとうございます。

音・楽の世界
音共鳴の世界
内側に広がる広大＆繊細、それなのに、強靭な世界
「絶対・コミュケーション能力訓練」
今、やらなきゃ、いつするの？
って感じで、
スタン＆ラテン共に“しごき教室”となりました。

一緒に、時を過ごしてくださった“勇者”へ。
ありがとう。
感謝しています。

ちなみに、しごきとは「厳しく鍛えること」の意味で〜す。

さて、明日、明後日、
大事な「本格ふるまい」あり。
お仕事のたびに、“能力”が
ジワッジワッ・・
アップしていくのが、分かるんですっ。
師匠、よろしくお願いします。
うれし　うれし。

「２０２」も快適。
ヒデくんとの関係も良好！
よっしゃぁ〜！
全て、うまくいっているぞ。

Comment