（第3727話）快刀乱麻クリニック　ダンスの根本的“なぜ？”の解決に迫る　コネクト・モード新考察（23）～キューバン・モーション練習〜

快刀乱麻クリニック

2017-04-06
（第3727話）快刀乱麻クリニック　ダンスの根本的“なぜ？”の解決に迫る　コネクト・モード新考察（23）～キューバン・モーション練習〜　

第33回読者限定ワークショップの詳しい情報は、

キューバン・モーションを練習しよう。

楽に立って、両手を軽くバンザイする。
まんま、右足に体重をのせ、
右手をぐーっと上に挙げる。
最初は、気持ち良いなぁってくらいに。
しばらくそのまんま。
すると、もっと伸びることができるようになるんで、
さらに、じんわり手を挙げる。
すると、
左ヒップがプラーンで、
左足が、床から上がる。
では次に、左足に体重を移し、
同じように、左手をグーッと上に上げる。
このアクションを交互に繰り返す。
壁をはう、やもりのような感じ。
リアル・ジュンコレッスンでは、おなじみだね。
それから、大きく左右に手を広げ、
ぐぐって、伸ばしてから
手を下ろす。
はい、準備が整ったところで、次に進もう。

もう一度、
右足に体重をのせ、右手をぐーっと上に挙げる。
左サイドがギューって縮んで、
左ヒップが高く上がっているのを確認したら、
空いている左手で、右側のあばらに触れる。
伸張＆膨張していたら、OK
今のが、アップの状態。
左ヒップ、アップだ。
つぎに、ダウンの状態にする。
左ヒップを下ろし、
右ヒップを横に押し出す感じにするんだ。
ただし、その変化、および、
コントロールはヒップで行うのではなく、
あばらでスル。
上げている右手の位置をやや低くする。
ただし、手は上にあげたまんま。
つまり、右のあばらを緩めるんだ。
すると、収縮していた左サイドが伸びるでしょ？
で、左ヒップが降りてくる。