快刀乱麻クリニック
2016-05-25（第3410話）快刀乱麻クリニック ダンスの 根本的“なぜ？”の解決に迫る ズバリ！ワンピースで踊るには！？（39）～足底腱膜をゆるめる〜
前回の続き。
アナトミー・トレイン的筋膜ストレッチの紹介です。
「浅層バックライン」に効くものでーす。
診断で前屈をやってみたエレナちゃん。
床から指が１０センチほど上がった状態だったのだが、
ジュンコ先生、何やら伝授した、約１分後・・・
エレナ
「うっそ〜！！
指が、床に触れタァ！！
なぜ？」
さて、ジュンコ先生は何を伝授したのか？
実は、
「足裏をユルめてみましょうか」
と、椅子に座らせ、足の裏を、
ザザッとセルフ・マッサージ、させたのだ。
え？
それで、前屈が楽になるの？
と、不思議でしょ？
フフフ・・・
貴方も試してみます？
まずは、診断。
前屈して、どんな感じか、観ておいてね。
ん？
指は、床から程遠く？
良いねぇ！
では、片足だけ、試してみよう。
左右どちらの足でも良いので、
足の裏、特に土踏まずあたりをユルめるんだ。
指圧の要領で、グニグニ。
指がきついようなら、グーにして、こすってもいい。
足つぼを押す棒みたいなものがあれば、
それで、ガガッとひっかくようにする。
やや、痛いなぁってくらい。
３０秒ほど。
やや時間をかけ（といっても１分くらい）
ゴルフボールやテニスボールで、
ゴロゴロしても良いね。
で、再度、前屈を・・・
どう？
ほらね！！
足裏のユルめた方は、かなり、楽になっているはず。
もう、劇的な変化！！
って、人もいると思うわ。
では、ジュンコ先生とエレナちゃんの対談に戻ります。
ジュンコ先生
「足裏の筋膜・・・足底腱膜というんだけど、
それが緩んだことによって、
『浅層バックライン』のラインが緩んだのよ」
エレナ
「足の裏がゆるまったのですね。
でも、たったそれだけで？
膝の裏のつっぱりも、なくなっていましたが・・・
それって、繋がっているからですか？」
ジュンコ先生
「そうね。
実はね、この足底腱膜、
『浅層バックライン』のラインの
隠れポイントなの。
が、ハムストリングスや腰の裏、
後頭部の緊張を生み出していることが多いのよ」
エレナ
「そうなんだ！」
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