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2026-04-08（第7017話）Junko’s Information（お知らせ） vol.60 サンバウォーク ３つのフォーカス 〜進化した指導への意欲あり〜
今期の通しテーマ
RE-VIVAL & RE-MASTER
復活＆刷新
３月 月例ワークショップでは
第１弾 バイラ・サンバ に着目。
感じたこと・・・
バイラ・サンバを発表、レッスンしていた頃に比べ、
めっちゃ、変わったな。
変わったのは・・・
自身のカラダの“性能”だ。
媒体・受信能力が、異次元的、成長を遂げたため
進化した指導が、ガンガンできる。
でも・・・
まだまだ、いける。
もっと、もっと、可能性はある。
人体エフィカシーを追求したい。
さて、第２弾は、ナニだろう？
まだ、答えをもらっていない。
以下は、
第１弾 バイラ・サンバ 覚書き
サンバ・ウォークについて。
ジュンコ先生指導用ノートの、
箇条書き部分を抜粋したモノだよ。
あ、ワークショップ本番では、
取り上げなかったお宝情報も、入ってまーす。
お役に立つか？どーか？は、あなた次第だぁ。
サンバ・ウォーク ３つのフォーカス
１ ボディ・リズム
音楽から生まれる。
基本１６ビートであるが、ボディ細分化により、音表現は“無限”に楽しめる。
頚椎ビートは、非常に GOOD !
ステップの数以上に、音は、ある。
１a２（カウント） ビート・バリュー
（詳しくは第929話参照）
としても、表されている。
人体的リズムとしては、呼吸、心拍数、歩行・・基本。
呼吸の、拡大＆縮小感覚が重要。
非常に小さな電気信号のような拡大＆縮小から、
自動的にあまねく広がる方が上質。
上下・左右・前後・・・この６方向を基本とした“全方位”の拡大＆縮小を
伴う、豊かなボディリズムを目指す。
２ バウンス
膝、足首をダイレクトに使わない。
音楽の中に存在する（ビーイングな）動きであり、
音楽に対する、カラダの反応。
弾みたくなる・・・気分も伴う。
人工的に“やろう、やろう”としない。
ダメダメ・ノイズとなってしまう。
（上記、ボディ・リズムも同）
上記、“全方位”の拡大＆縮小が、バウンスにつながる。
重力を味方につけ、正しく骨で立てているか？
（脛骨直下で立つ。脛骨と大腿骨とのつながり）
肋、骨盤の“配置”が正しく、長い脚状態であるか？
（バックキック状態になっていれば良い）
３ ペルビック・ティルト・アクション
ペルビック＝骨盤 ティルト＝傾き
わざと“やる”のではない。
骨盤の後傾を伴う、サンバ特有のアクションと認知されているが、
“みぞおちからあし”コレができれば、自然な現象となる。
通常歩行の訓練ともなる。
大腰筋の伸張反射（伸ばされた筋肉がもとに戻ろうとする動き）を利用。
横隔膜、同時使用により、全方位性で行う。
つまり、呼吸感覚を伴う。
以上、１、２、３ともに、
カラダの仕組みに則り（のっとり）各自正確にできれば、
サンバ・ウォーク時のリード＆フォローが、容易いものとなる。
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