美ボディケア
2019-10-12（第4646話）社交ダンス教師に学ぶ 人体改造 美ボディ・ケアvol.9 アーム＆ハンドの新境地（190）～「みぞおちから脚」は、クランク運動自動化状態〜
テーマ
「アーム＆ハンドの新境地」
ジュンコ先生とエレナちゃんの対談、続きです。
ジュンコ先生
「『ブラ上がり・ツリタレポジション』になって、
そこから、両手を大きく横へ広げ、
グニグニ・・さらに、腕を抜いていく。
どちらかの足に体重を乗せ、
同じ側の手を斜め上方へ上げると、
体重の乗っていない方の足が、ブラーンと垂れ下がる。
その状態を左右、行ったり来たり・・
やがて、脚部は、インナーに引き込まれていく・・・」
エレナ
「ジュンコ・メソッド定番のエクササイズですね！？」
ジュンコ先生
「そうね。
では、歩いてみてちょうだい」
エレナ実践中。
ジュンコ先生
「今、自然に、
クランク運動が、できているのよ」
エレナ
「そうなのですか！？
さっき、その場でクランク運動をやった時に比べ
鎖骨や骨盤が動いているように感じないのですが・・・」
ジュンコ先生
「では、どんな感じがするのかしら？
なんでも、気づいた通りに言ってみて」
エレナ
「カラダが、全体的に、雄大に感じます。
で、カラダの高いところから、
長いアシが使われている感じです」
ジュンコ先生
「どこからアシに感じるかな？」
エレナ
「肩甲骨の下あたりです」
ジュンコ先生
「OK!
他に気づいたことは？
腕はどんな感じかな？」
エレナ
「腕も“長い”です。
脇の下が、ふわっと持ち上がった感じで、
肩甲骨とアバラの間にスキマが開いています」
ジュンコ先生
「いいわね！
背骨付近は？」
エレナ
「背骨を境に、右ボディと左ボディがあって、
それが切り替わっている感じです」
ジュンコ先生
「OK！
骨盤は？」
エレナ
「回転している感じです。
でも、スッキリしていて、
存在感はあまりありません。
鼠蹊部から下、奥の方に、
２本の脚がぶら下がっている感じもあります」
ジュンコ先生
「素晴らしい！！
『みぞおちから脚』になっているわ。
ここまでくれば、クランク運動は、
ほぼ自動化されている状態よ。
エレナちゃん、今のまんま、歩いているだけで
『アーム＆ハンドの新境地』にたどり着けるわ！」
ミニ・ミニ ボイス
台風、接近中。
いろいろ、想い、考えました。
ヒデくん、ミキヒコさんと話し合った結果
本日
スタン専科は、中止させていただくことになりました。
ユニプラは、現時点では開催する方向です。
状況により、中止の場合は、
12日朝９時までに、メールにてお知らせ、となります。
どうか、ご了承くださいませ。
もし、ユニプラ、開催できたなら・・・
参加してくださったメンバーに合わせた
“スペシャル版”になる予定です。
お越しくださる方々、どうか、どうか、お気をつけて。
中止になったら・・・
楽しみにしてくださっていた方々、ごめんなさいね。
なお、
13日の月例ワークショップは、
開催時刻を１時間遅らせ、
１４時スタート（１３時開場）とさせていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
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