美ボディケア
2019-09-24（第4628話）社交ダンス教師に学ぶ 人体改造 美ボディ・ケアvol.9 アーム＆ハンドの新境地（182）～３丹田を意識しながら「C＆リバースC」〜
「快刀乱麻ワークショップ」の詳しい情報は、
コチラへどうぞ
前回の続き。
「人類が、絶対、辿り着くべき！？アーム＆ハンドの新境地
とは、両腕、両手に達した、宇宙＆地球、
両エネルギーを、意識的に扱える境地である」
ということを受け、
第２弾「C＆リバースC」
を、上記“境地”に、
たどり着くための訓練・・・という面から見直してみたい。
ポイントは、
「C＆リバースC」をする際の意識だ。
その１
３丹田を意識
３丹田を意識しながら「C＆リバースC」を行うんだ。
では、３丹田の位置を、確認しよう。
上丹田は、眉間、奥
頭頂から入ってきた宇宙エネルギーを集める場所だ。
下丹田は、おへそのちょっと下
左右の足裏から入ってきた地球エネルギーが、合流する場所。
中丹田は、胸の真ん中
上丹田から背骨に沿って下降してきた宇宙エネルギーと、
下丹田から背骨に沿って上昇してきた地球エネルギーが、
合体する場所だ。
で、中丹田を通し、
宇宙エネルギーと地球エネルギーは、
腕、手へとつながっていく・・・
ここまで、いいかな？
次
各丹田を意識しながら「C」を行う。
まず、下丹田を意識し、
ここから、コントラクションを開始するんだ。
そして、
中丹田→上丹田へと、伝播。
波が下から上へと伝わっていく感じだ。
詳しく見てみよう。
下丹田を意識し、ここから、
コントラクションを開始することで、
おヘソの下から収縮が起こり、骨盤が後傾。
ハムストリングが収縮。
骨盤底・腹横筋・内腹斜筋・横隔膜も収縮。
ほどなくして、胸にも伝搬。
中丹田にもコントラクションが起こる。
肋骨が内旋位になる。
肩甲骨外転。
やがて、首にも伝搬。
頸椎が屈曲位（前に曲がる）に。
上丹田にもコントラクションが起こる。
リリースも、下丹田より開始。
中丹田→上丹田へと、伝播。
同じ要領で、中丹田発で、
コントラクション＆リリースをやってみよう。
胸骨、胸椎の動きが、
下は、下丹田
上は、上丹田に影響を与えていく感覚を、捉え続けよう。
ラストは、
上丹田を意識。
ここファーストで、コントラクション＆リリースを。
ちょっと難しいかもしれないが、トライ！
頸椎の動きが
中丹田につながり、下丹田につながっていく感覚を
じっくり、捉えよう。
うまくいくと、３丹田の活性が一気に高まる。
慣れてきたら、
「小さな手と大きな手」も、同時にやってみよう。
宇宙＆地球、両エネルギーが
両腕、両手に届いていることを確認することにもなるため
早く「境地」にたどり着くことができるだろう。
次回は
「C＆リバースC」を行う際の意識
その２
について話そう。
ミニ・ミニ ボイス
“肥後橋”ユニプラ終了。
ご参加くださった皆さんありがとうございました。
スローフォックストロット、
左右・面の切り替えイメージで激変！？
指を使えると、歩行が楽！？
などなど・・・
学び多き、時間でした。
ビギナーさんの躍進がすごいっす。
特に、
ヴェニーズ・ワルツ
スイング＆スウェイ＆ターンの吸収体になってくれて、
先輩方の練習になりました。
さぁて・・・東京ダァ！
ラテン専科
１００プラ
快刀乱麻ワークショップ
とっても、楽しみです！！！
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