快刀乱麻クリニック
2016-05-26（第3411話）快刀乱麻クリニック ダンスの 根本的“なぜ？”の解決に迫る ズバリ！ワンピースで踊るには！？（40）～ふくらはぎ筋膜メンテ〜
前回の続き。
アナトミー・トレイン的筋膜ストレッチの紹介
ジュンコ先生
「足底腱膜の話のついでに・・・
エレナちゃん、カカトは、ちゃんとある？」
エレナ
「『カカトは、ある』ってどういうことですか？」
ジュンコ先生
「カカト部分がすっきりとしているか？
そして、
足を横から観たときに、カカトが後方に出ているか？
どうかしら？」
（エレナちゃん、靴下を脱いで確かめている）
エレナ
「あれ？
カカトの周り、全体にもったりして、
形がハッキリとないです。
で、後方に出ていません！」
ジュンコ先生、素足になって見せている。
エレナ
「わぁ！
ジュンコ先生のかかと、
ちっちゃくて、はっきりしていますね。
アキレス腱もくっきり！
それに（かかとが）後方にありますね。
なぜ、私のかかと、後方にないんだろう？」
ジュンコ先生
「足底腱膜やそれに続くアキレス腱、
ふくらはぎの筋膜が、緊張していると
そうなるの」
エレナ
「これも、筋膜のつながりによるものなんですか？」
ジュンコ先生
「そうよ。
『浅層バックライン』つながりよ。
足裏やふくらはぎのケアをやると、筋膜がゆるむ。
すると、かかとがすっきりと出てくる。
それに、位置も変わるわ。
ちゃんと、後方に出てくるのよ」
エレナ
「そーなんだ！
私、ふくらはぎ、パンパンです。
ふくらはぎの筋膜エクササイズは、ありますか？」
ジュンコ先生
「ちょっと、痛いけれど、
オススメのものがあるわ・・・」
以下は、
第2134話の
「ふくらはぎメンテナンス」で紹介したものの、
筋膜編だ。
正座する。
左脚足のふくらはぎに、右脚を足を重ねる。
左脚足のふくらはぎに、右のスネや甲が当たるようにする。
様子を観ながら、
じっくり体重をかけ、圧がかかった状態にする。
足首より、膝よりなど・・
部位を変えながら行う。
ん？
メッチャ痛い！？
ふくらはぎに老廃物が溜まっていて、
筋膜癒着おこしているかも。
終わったら右脚足側ふくらはぎも同じやり方で。
前回やっとように、前屈を診断に使うといいよ。
施術後、
前屈したら、楽だよ〜。
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