（第4617話）社交ダンス教師に学ぶ　人体改造　美ボディ・ケアvol.9　アーム＆ハンドの新境地（173）～コントラクション＆リリース〜

美ボディケア

2019-09-13
（第4617話）社交ダンス教師に学ぶ　人体改造　美ボディ・ケアvol.9　アーム＆ハンドの新境地（173）～コントラクション＆リリース〜　　

「快刀乱麻ワークショップ」の詳しい情報は、

テーマ
「アーム＆ハンドの新境地」
ジュンコ先生とエレナちゃんの対談、続きです。

ジュンコ先生
「では、もう一つ、訓練を伝授するわね。
『小さな手と大きな手』と、
下丹田強化を強烈にくっつけたものよ。
ダンス用エクササイズとしても、非常にいいわ。
名前は、
『コントラクション＆リリース』」

エレナ
「コントラクションって、聞いたこと、あります。
ジャズ・ダンスやヒップ・ホップでやる
背中を丸めて、
骨盤を巻き込むようなアクションじゃないかなぁ」

ジュンコ先生
「あら、よく知っているわね。
そうよ。
カラダをCの形にするのが、コントラクションね。
『コントラクション＆リリース』って、
元々は、モダンダンスのテクニックなの。
バレエ・ダンサーが、
モダンダンスの世界にやってきたとき、
やや手こずるアクションと、言われているわ」

エレナ
「バレエ・ダンサーは、
背筋はいつも、ピンッ！！ですものね。
あ、そういえば・・・
モダン・ダンスをやっている友人が
おもしろいこと言ってました。
モダン・ダンスって、
バレエに対する“解放”から、生まれたとか。
より人間的に自然な身体芸術としての舞踊を
追求した結果生まれたのが、モダン・ダンスなんだって。
エレナは、バレエの人間を超越した
“美しさ”も好きで、憧れるけど」

ジュンコ先生
「ワタシも、よ・・・。
でも、モダン・ダンスの巨匠マーサ・グレアムが考案した
『グレアム・メソッド』は、
良いなと思うし、学ぶことが多いわ。
だって、基本が
『カラダの中心からエネルギーを動かすこと』なんだもの」

エレナ
「ヘェ〜！」

ジュンコ先生
「とはいえ（グレアム・メソッドは）モロ、ダンサー用で
“カラダのある人”をベースに作られているから、
一般的には高度だし、
高齢者も多い『社交ダンス界』にまんま持ち込むと難しすぎる。
『ジュンコ・メソッド』の方が、簡単よ（笑）
ちなみに、
『コントラクション＆リリース』は、社交ダンスにおいて、
ラテン・ダンスの基本アクションの中に、
サラリと導入されているわ。
例えば、サンバ」

エレナ
「サンバ！楽しい！好きで〜す！」

ジュンコ先生
「そう！？良かったわ。
サンバの“バウンス”は、
コントラクション＆リリースなのよ」

エレナ
「あぁ〜サンバのペルビック（骨盤）アクションの、ことかな？」

ジュンコ先生
「よく知っているわね。
ペルビック・アクションも、
コントラクション＆リリースの一環ね」

エレナ
「あれ、めっちゃ難しいというか、忙しい。
無理に骨盤を動かすと、カッコ悪くなるし（苦笑）」

ジュンコ先生
「そうね。
でもね、実は『コントラクション＆リリース』の
テクニックの捉え方自体を間違っていて、
まんま、ペルビック・アクションに転用している人が多いのよ」

続く。

ミニ・ミニ　ボイス

今、ペディキュア（フット・ネイル）は
珍しく「シルバー系」
キラキラというよりギラギラかな（笑）

ユニプラ NETで“足元”のこと、やるからね。
それに
月例ワークショップ
２０１９年　宇宙の年　9月
「パソドブレ・フィナーレ」も意識してます。

いよいよ
第３ハイライトだもん。
感激ダァ。
高エネルギーでいきますよ！！

ちなみに
ネイル・カラーの意味は
「多彩色に輝きを放ちながら、動く」