美ボディケア

2018-10-14
(第4283話)社交ダンス教師に学ぶ 人体改造 美ボディ・ケアvol.9 アーム&ハンドの新境地(7)~手の構造と親指インナーマッスルの話〜  

社交ダンサーのみならず、知っておきたい
アーム&ハンド基礎知識
続きです。

次の質問は、
ハンド、手に関する部分です。
最初は、意外に知らない人が多いこんな質問から。

Q
「手は、いくつの骨からできているでしょう」

A
27個です」

手は、3つのパートに分けてみると、イイね。

1. 指骨(しこつ)
普通にいう指の部分を指す。
親指は、2個、その他の指は、3個の骨から成る。
計14個

2. 中手骨(ちゅうしゅこつ)
手のひら、手の甲部分にある骨。
親指から小指まで、それぞれ1本で、計5本。

3. 手根骨(しゅこんこつ)
手首にあたる部分。
なんと、8つの小さな骨が絡み合っているんだ。

ってことで・・・
14+5+8=27

ジュンコ・メソッド定番の「手揉み」
さらなる効果アップのためには、
27個の骨間(こっかん)をモミモミ・・なんて意識してみて。
手根骨周辺も、念入りにね。

では、次。

Q
「親指に関節は、いくつあるでしょう」

これ、懐かしい質問ね!
なぁんて方、いらっしゃるかしら。
1739話に出てきているよ。
そちらもご参照くださいね。
答えは・・・

A
3個です」

親指をくるくる回すと・・・ほらね!
手首周辺から動いているでしょ?
ここも関節。
その名も「CM関節」

日頃、ものすごーく、
お世話になっている関節なんだよ。
近年、スマホの操作の時の酷使により、
めちゃ、くたびれている人、多いはず。
でも、気付いてないヨォ〜も、また、多い。
お医者さん曰く
「母指CM関節症は、
膝の関節痛と同じ事が手で起きているもの」
痛めてしまい、
「老化現象ですよ・・・」
なんてならないように気をつけなきゃね。

では、ここから大事なお話。
CM関節の負担を減らすアイデアだ。。

「親指を屈曲する際、
手のインナーマッスルである母子内転筋を使おう!」

母子内転筋って、親指の付け根の膨らみにある筋肉。
そこを柔らかくし、
使える状態にしておくことが大事なんだ。
親指と人差し指の間をカパッと開いて、
もう一方の手で握りこみながら、
根元からよーく揉んでみて。

フレーム操作の際、
男性の左手、母子内転筋をモミモミしてから、
グリップしたら・・・
「組みやすーい!やわらかーい!」
女性から、歓喜の声が上がるかもよぉ。

 

ミニ・ミニ ボイス

“東京”ユニプラ&スタン専科、終了!

ザ・ユニプラ!
新メンバー大活躍。
拍手!
フレームの手の位置など、基本を織り交ぜながらの
楽しく、有意義な時間だったね。

スタン専科
カラダとハートのテクニックを織り交ぜながらの
じっくりレッスンとなりました。
音楽体質で踊ることって、めっちゃ大事ね・・・

みなさーん、ありがとうございました。

さて、
本日、月例ワークショップです。
カップル・ポジションの超基本
クローズド・ポジション、伝授します。
身体操作、
かなり高度なところまで・・・思い切ってやっちゃいます。
仲間力で、がんばろ!
よろしくね。

 

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2018-10-14 | Posted in 美ボディケアNo Comments » 
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